What Does olahraga untuk ibu hamil muda Mean?
What Does olahraga untuk ibu hamil muda Mean?
Blog Article
Bagi ibu hamil, stres oksidatif dapat berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin. Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan cacat lahir dan komplikasi kehamilan lainnya.
Antioksidan dalam buah stroberi dapat membantu melindungi ibu hamil dan janin dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ibu juga dapat bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc tentang makanan yang harus dikonsumsi atau dihindari selama kehamilan. Tunggu apalagi?
Sebelumnya telah dijelaskan bahwa baik ikan laut maupun ikan air tawar sama-sama baik untuk dikonsumsi. Namun, perhatikan porsi ikan yang dikonsumsi. Ikan yang mengandung lebih banyak merkuri, seperti olahraga untuk ibu hamil muda ikan tongkol dan ikan tuna, perlu dibatasi porsinya hingga tidak lebih dari 2 porsi for every minggu.
Salah satu bahaya dari keracunan ikan tongkol adalah bersifat racun. Adanya sifat-sifat racun yang terdapat di dalam ikan tongkol diantaranya terdapat logam-logam jahat membuat seseorang yang mengkonsumsi ikan tongkol mengalami keracunan.
Kandungan antikarsinogenik ini dapat melawan pertumbuhan tumor penyebab kanker, serta mencegah metastasis (penyebaran) sel kanker di dalam tubuh. Minumlah jus strawberry secara rutin agar terhindar dari bahaya kanker.
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa rutin meminum jus strawberry dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah strawberry kaya akan vitamin C.
Smoothie strawberry: Campurkan stroberi segar, pisang, greek yoghurt, dan sedikit susu untuk mendapatkan smoothie yang segar dan kaya nutrisi. Anda bisa menambahkan sesendok biji chia untuk serat tambahan.
Sebelum diolah, rendam ikan asin dalam air hangat selama kurang lebih 60 menit agar kadar formalinnya berkurang.
Sama seperti makanan yang lain, buah lontar sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
Namun, zat gizi yang terkandung di dalam buah ini memiliki beberapa potensi manfaat seperti berikut.
Manfaat buah stroberi untuk ibu hamil sangatlah banyak dan beragam. Stroberi kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.
Merkuri dan bentuk organiknya, metilmerkuri, bersifat racun bagi sistem saraf pusat manusia yang terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang.
Melihat kandungan tersebut, rasanya tidak ada alasan bagi bumil untuk tidak mengonsumsi tongkol. Dari beberapa nutrisinya, tongkol bisa dikatakan punya manfaat baik untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu.
Report this page